Quando se viaja longas distâncias, o corpo demora algum tempo (normalmente 3 dias) a ajustar-se ao novo fuso horário.
Podes sentir fadiga, desorientação, insónias, ansiedade, falta de concentração e até perda de apetite.
A direção em que viajas é determinante. Viajar em direção a Este provoca mais alterações do que viajar para Oeste. Tal acontece porque quando se viaja para Oeste está a aumentar-se a duração do “dia”; contrariamente, se viajares para Este encolhe-se o “dia”.
Assim RECOMENDAMOS:
1 - Dormir e comer num horário próximo do fuso horário de destino antes de partir.
2 - Descansar bastante antes da viagem e evitar preocupações de última hora.
3 - Para voos muito longos (especialmente para Este) tenta fazer uma escala durante a viagem.
4 - Bebe muita água (evita beber álcool) e tenta fazer exercício durante o voo.
5 - Utiliza roupas leves, máscara e tampões para os ouvidos de forma a dormires melhor.
Ainda sobre Viagens:
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